Om boken: 2022 / Har du någonsin gått från hörn till hörn klockan två på natten och spelat upp i ditt huvud orden du sa till någon dagen innan? Eller kände du att din hals blev torr innan en viktig föreställning? Eller kanske du var orolig för framtiden och plågade dig själv med tankar om att slösa tid. Författaren till boken, Risa Williams, en klinisk psykolog, lärare, konsult, som själv har mött ångest, har utvecklat tekniker som hjälper till att hantera vardagliga manifestationer av ångest? och stress. Dessa verktyg är baserade på tekniker från kognitiv beteendeterapi och positiv psykologi, som betonar att odla känslor av lycka och välbefinnande och att hålla kontakten med nuet. 25 kreativa knep och praktiska tips som hjälper dig att hantera ångest, minska stress och öka din självkänsla på ett roligt och enkelt sätt.